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备孕不是女方自己的事,男方也应重视,用最佳状态完美迎接宝宝_

发布日期:2020-07-24 11:48   来源:未知   阅读:

2018 年 4 月发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的 3 项综述性研究表明:父亲在配偶受孕前的健康状况会影响配偶以及孩子的健康状态,比如体重、新陈代谢、免疫系统以及神经系统方面等等。

据统计,35%~40% 的不孕不育病因在男方,另外 35%~40% 病因在女方,而剩下的 20%~30% 是由于夫妻双方的综合因素和不明原因导致的。

所以不要再觉得备孕只是女性单方面的事情,父亲同样要学会科学备孕。

叶酸有什么用?

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。

叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。

男士补叶酸注意事项

1.注意补充时间

备孕男性应至少提前3 个月开始服用叶酸,怀上宝宝后可以停止。建议每天早饭前或睡前空腹,温水吞服,每日0.4mg。

2. 注意补充剂量

每日补充“0.4 mg”剂量,是世界卫生组织全球推广的国际标准补充剂量,每天不能超过1mg。如果吃了三个多月没有怀孕,每天0.4mg的叶酸补充量不会对身体造成伤害。若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物,要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量,必要时咨询医师。

3.注意用药禁忌

叶酸不宜与维生素C同服。维生素C可抑制叶酸在胃肠中吸收,大量的维生素C会加速叶酸的排出。叶酸不宜和制酸剂胃药、阿司匹林、雌激素一起服用。因为这些药物都会影响人体对叶酸的吸收,从而影响其作用的发挥。

叶酸补充时期不宜喝酒。酒精有助于将体内所储存的叶酸排出,并且降低肠道对于叶酸的吸收力,所以在补充叶酸的人群不要喝酒。

备孕从来不是一个人的事情,而是要双方的一起努力,让彼此都是最佳状态,才能完美迎接宝宝的到来,让二人世界升级成有爱小家。

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